Respecto de la osteoporosis a partir de los 40 anos se inicia una perdida de calcio que se sitúa alrededor de 0,5 % en hombres y entre el 1 y 3 % en las mujeres después de la menopausia. Consideradas en conjunto, la disminución de ingestión de calcio, deficiencia de estrógenos y falta de actividad física son las causas mas importantes de la aparición de osteoporosis. Por ello debe ser recomendado el ejercicio como prevención y recuperación de quien la sufre.
El ejercicio adecuado:
- Ayuda a fortalecer y preservar el aparato musculoesquelético y neuromotor (movilidad articular, tono muscular, control motor).
- Disminuye el riesgo de caídas.
- Ayuda a aliviar o disminuir el dolor en algunos procesos (fibromialgia, artrosis, osteoporosis, etc.).
- Mejora la movilidad general aportando capacidad funcional al individuo.
- Mayor autonomía.
En Studio Trainer contamos con planes de Educación Física Terapeutica para ayudar a quienes padecen osteoartritis, osteopenia y osteoporosis.