Hidratación
- Beneficios
- Cantidad
Interesante: “Agua vs. Tejido adiposo”. Tan increíble como pueda parecer, hay estudios que demostraron que la reducción en el consumo de agua puede llevar al cuerpo a adquirir más tejido adiposo mientras que el aumento del consumo de agua ayuda a no almacenar grasa corporal. Se deben tomar 3 litros de agua por día de la siguiente manera para percibir mejoras en el estado del cuerpo:
Desayuno 1 litro de agua en el lapso de 30 minutos.
Mediodía 1 litro de agua en el lapso de 30 minutos.
Noche 1 litro de agua en el lapso de 30 minutos.
Alimentos
Información
- Tipo de alimentos – proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, fibras, minerales
- Consejos para mantener una alimentación saludable